Wow! Tak Hanya Untuk Tulang, Ini Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Anak

Oleh: Morinaga Platinum

19 Oktober 2021

Susu dan produk olahannya dikenal sebagai bahan makanan dan minuman yang menyehatkan untuk tulang. Pasalnya, manfaat kalsium bagi tubuh adalah untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Selain itu, manfaat kalsium bagi ibu hamil juga untuk membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan terutama tulang dan gigi. Kalsium merupakan salah satu unsur mineral yang penting agar tubuh berfungsi dengan baik.

Usia anak-anak merupakan periode emas bagi tumbuh kembangnya. Si Kecil membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup agar mampu beraktivitas dengan baik dan tumbuh kembangnya optimal. Salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan kalsium harian. Agar lebih jelas, simak penjelasan berikut ini yuk, Bun!

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh

Peran kalsium untuk menjalankan fungsi tubuh ternyata tidak hanya sebatas untuk kesehatan dan kepadatan tulang saja lho Bun! Kalsium memiliki peran dalam sistem peredaran darah, fungsi otot, transmisi saraf, hingga produksi dan pelepasan hormon. Selain itu, kalsium banyak ditemukan pada tulang dan gigi sebagai tempat penyimpanan kalsium itu sendiri. Berikut manfaat kalsium bagi tubuh yang bisa Bunda cukupi dengan memenuhi kecukupan kalsium sehari-hari.

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Tentu saja manfaat kalsium bagi tulang adalah menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Dengan mengonsumsi cukup kalsium tulang menjadi lebih kuat dan tidak rapuh. Pada anak-anak, memenuhi asupan kalsium sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Selain itu, manfaat kalsium bagi tinggi badan anak adalah agar tinggi badan Si Kecil lebih optimal sesuai tumbuh kembang usianya.

Kalsium juga dapat mencegah Bunda dan Ayah dari risiko penyakit tulang seperti osteoporosis. Penyakit osteoporosis merupakan kondisi ketika tulang mulai mengalami pengeroposan yang berkelanjutan. Selain itu, manfaat kalsium untuk remaja adalah untuk memastikan peningkatan ukuran dan massa tulang anak sesuai dengan tumbuh kembangnya. Sebab, masa remaja merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan tulang pada tingkat yang lebih cepat sehingga membutuhkan asupan kalsium yang cukup. 

2. Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Siapa bilang manfaat kalsium bagi tubuh hanya untuk kesehatan tulang? Ternyata, kalsium juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung lho! Kalsium bertugas menjaga kerja otot jantung untuk membuat detaknya lebih teratur, serta mengontrol kontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Sehingga Si Kecil tidak kekurangan oksigen dan tetap bersemangat melakukan aktivitasnya.

Manfaat kalsium bagi tubuh lainnya adalah membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah. Hal ini berguna agar jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh dan mendukung segala aktivitas Si Kecil serta Ayah dan Bunda.

3. Baik Untuk Jaga Fungsi Saraf

Kalsium juga memiliki manfaat lain untuk saraf tubuh. Sebab, untuk mengirim sinyal dari sistem saraf pusat ke organ tubuh lainnya dibutuhkan kalsium. Selain itu, kalsium dapat menjadi obat penenang alami untuk merilekskan sistem saraf dan mengurangi rasa sakit pada daerah perlukaan atau organ tubuh yang sedang mengalami peradangan.

4. Berperan Dalam Proses Pembekuan Darah

Gigi Si Kecil sudah tanggal? Nah, manfaat kalsium bagi tubuh lainnya adalah berperan dalam proses pembekuan darah. Dalam proses pembekuan darah, tubuh melibatkan banyak unsur kimia. Salah satunya adalah kalsium. Selain itu, bersama vitamin K dan protein yang dikenal dengan fibrinogen, bertugas menutup dan memulihkan luka. Jika tubuh kekurangan kalsium dan vitamin K, maka akan terjadi perdarahan yang parah setiap terjadi perlukaan hingga menyebabkan kematian. Sehingga saat gigi Si Kecil tanggal tidak kehabisan darah karena kurangnya konsumsi kalsium.

5. Bantu Perkembangan Janin

Saat hamil, kebutuhan gizi tentu meningkat. Salah satunya adalah kebutuhan kalsium. Ternyata manfaat kalsium untuk ibu hamil adalah membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan. Janin yang masih dalam proses tumbuh kembang memerlukan kalsium untuk pembentukan gigi dan tulang yang kuat pada janin, memperlancar peredaran darah dan menjaga stabilitas detak jantung, membentuk otot dan saraf agar berfungsi sempurna.

Dilansir dari WebMD, manfaat kalsium pada Ibu hamil adalah untuk mencegah risiko osteoporosis pada Ibu dan mengurangi risiko terjadinya komplikasi di masa kehamilan mulai dari kesemutan, kelahiran bayi prematur dan kematian. Kalsium juga merupakan nutrisi penting bagi jantung, otot, saraf, dan hormon bayi sehingga penting bagi Bunda yang sedang hamil untuk mencukupi kebutuhan harian kalsiumnya.

Sumber Kalsium Harian

Tak diragukan lagi, manfaat kalsium bagi tubuh sangat banyak untuk menunjang kinerja fungsi tubuh agar tetap optimal. Namun sayang, kalsium tidak diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Kadar kalsium terbanyak terdapat pada bagian tulang dan gigi. Setiap hari, pelepasan kalsium terjadi melalui sel kulit, keringat, dan kotoran (tinja).

Seiring dengan bertambahnya usia, kadar mineral tubuh akan semakin berkurang. Oleh sebab itu, Bunda dan keluarga harus mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium seperti keju, susu, yoghurt, brokoli, ikan sarden, ikan salmon, susu kedelai yang sudah difortifikasi, sereal, dan jus buah.

Dikutip dari Klikdokter, kebutuhan kalsium berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) pada masa perkembangan anak 6-9 tahun sekitar 1000 miligram (mg) per hari. Ketika anak berusia 10-18 tahun atau dalam masa perkembangan remaja, kebutuhan kalsium hariannya meningkat menjadi 1200 mg sehari.

Meski sebelumnya sempat dijelaskan bahwa asupan susu yang cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak, ada kemungkinan juga asupan kalsium dari makanan dan minuman masih kurang. Selain itu, dikutip dari Healthline, pentingnya berjemur sinar matahari terutama sebelum jam 9.00 pagi sangat bagus untuk membantu tubuh mendapatkan kalsium. Cukup berjemur selama 10-15 menit setiap pagi ya Bun!

Pada kondisi kehamilan, tubuh ibu hamil akan mengambil kalsium dari tulang dan gigi untuk diberikan pada bayi. Agar kebutuhan kalsium tercukupi, Bunda perlu mendapatkan tambahan kalsium dari makanan, minuman, atau suplemen kalsium. Untuk itu, disarankan Bunda mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalsium dan rendah lemak, seperti susu, ikan, sayuran hijau, dan buah.

Bahaya Kekurangan Kalsium

Jika Bunda atau anggota keluarga kekurangan kalsium, umumnya tidak menunjukkan gejala yang serius saat itu. Terlebih jika kekurangan kalsium baru terjadi dalam waktu singkat. Namun pada sebagian orang yang sudah kekurangan kalsium dalam jangka panjang, ada beberapa gejala yang sering muncul sebagai tanda akibat kekurangan kalsium, seperti:

  • Kesemutan, kram dan nyeri otot.

  • Kejang.

  • Kuku dan rambut rapuh.

  • Mudah lelah.

  • Tulang rapuh atau mudah patah, meskipun tidak mengalami cedera berat.

  • Nafsu makan berkurang.

  • Patah tulang.

Beragam manfaat kalsium bagi tubuh ternyata tak hanya dibutuhkan tulang namun berbagai organ dalam tubuh agar berfungsi dengan baik ya Bun! Selain itu, agar kepadatan tulang dan kebutuhan kalsium Si Kecil tetap terjaga, jangan lupa mengonsumsi Morinaga Chil Kid Platinum MoriCare Triple Bifidus. Dilengkapi dengan kalsium 224 mg, vitamin K 9,6 mcg, dan vitamin D 90 IU, merupakan susu pertumbuhan ideal untuk Si Kecil di usia 1 – 3 tahun. Dengan inovasi unggulan berupa sinergi nutrisi antara faktor kecerdasan multitalenta dan pertahanan tubuh ganda, menjadikan tumbuh kembang Si Kecil semakin optimal untuk mendukungnya menjadi Generasi Platinum yang multitalenta.

Milestone Lainnya