Susu dan produk olahannya terkenal dengan kandungan kalsium yang bagus untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang. Namun, itu bukanlah satu-satunya manfaat kalsium ya Bun. Kalsium memiliki berbagai manfaat seperti menjaga kesehatan gigi, menjaga kesehatan jantung, dan membantu menjaga fungsi saraf. Oleh karena itu, nutrisi satu ini sangat penting, terutama bagi Si Kecil yang masih dalam masa pertumbuhan. Agar lebih jelas, simak penjelasan berikut ini yuk, Bun.
Manfaat Kalsium Bagi Tubuh
Peran kalsium untuk menjalankan fungsi tubuh ternyata tidak hanya sebatas untuk kesehatan dan kepadatan tulang saja lho Bun. Mineral satu ini memiliki peran penting dalam sistem peredaran darah, fungsi otot, transmisi saraf, hingga produksi dan pelepasan hormon. Berikut ulasannya.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Dengan mengonsumsi cukup kalsium, tulang menjadi lebih kuat dan tidak rapuh. Selain itu, pertumbuhan tulang pun jadi lebih optimal. Kalsium juga membantu peningkatan ukuran dan massa tulang anak sesuai dengan tumbuh kembangnya. Sebab, masa remaja merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan tulang pada tingkat yang lebih cepat sehingga membutuhkan asupan kalsium yang cukup.
Nutrisi ini juga membantu agar tinggi badan Si Kecil lebih optimal sesuai tumbuh kembang usianya, Bun.
Menjaga Kesehatan Jantung
Bunda, ternyata, kalsium juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung lho! Kalsium bertugas menjaga kerja otot jantung untuk membuat detaknya lebih teratur, serta mengontrol kontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Sehingga Si Kecil tidak kekurangan oksigen dan tetap bersemangat melakukan aktivitasnya.
Tak hanya itu, manfaat kalsium lainnya yaitu membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah. Hal ini berguna agar jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh dan mendukung segala aktivitas Si Kecil.
Menjaga Fungsi Saraf
Tahukah Bunda, untuk mengirim sinyal dari sistem saraf pusat ke organ tubuh lainnya dibutuhkan kalsium. Kalsium juga dapat menjadi obat penenang alami untuk merilekskan sistem saraf dan mengurangi rasa sakit pada daerah perlukaan atau organ tubuh yang sedang mengalami peradangan.
Berperan Dalam Proses Pembekuan Darah
Gigi Si Kecil sudah tanggal? Nah, disinilah kalsium berperan dalam proses pembekuan darah. Dalam proses pembekuan darah, tubuh melibatkan banyak unsur kimia. Salah satunya adalah kalsium. Selain itu, bersama vitamin K dan protein yang dikenal dengan fibrinogen, bertugas menutup dan memulihkan luka.
Jika tubuh kekurangan kalsium dan vitamin K, maka akan terjadi perdarahan yang parah setiap terjadi perlukaan hingga menyebabkan kematian. Sehingga saat gigi Si Kecil tanggal tidak kehabisan darah karena kurangnya konsumsi kalsium.
Makanan yang Mengandung Kalsium
Meski memiliki banyak manfaat, sayangnya, mineral ini tidak diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Oleh sebab itu, Si Kecil perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium seperti keju, susu, yoghurt, brokoli, ikan sarden, ikan salmon, susu kedelai yang sudah difortifikasi, sereal, dan jus buah.
Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang mengandung kalsium beserta penjelasannya dengan membaca artikel berikut, yuk: Makanan Tinggi Kalsium Untuk Optimalkan Pertumbuhan Anak
Kebutuhan Kalsium Berdasarkan Usia
Dikutip dari Klikdokter, kebutuhan kalsium berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) pada masa perkembangan anak 6-9 tahun sekitar 1000 miligram (mg) per hari. Ketika anak berusia 10-18 tahun atau dalam masa perkembangan remaja, kebutuhan kalsium hariannya meningkat menjadi 1200 mg sehari.
Meski sebelumnya sempat dijelaskan bahwa asupan susu yang cukup dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak, ada kemungkinan juga asupan kalsium dari makanan dan minuman masih kurang. Selain itu, dikutip dari Healthline, pentingnya berjemur sinar matahari terutama sebelum jam 9.00 pagi sangat bagus untuk membantu tubuh mendapatkan kalsium. Cukup berjemur selama 10-15 menit setiap pagi ya Bun!
Bahaya Kekurangan Kalsium
Jika Si Kecil kekurangan kalsium, umumnya tidak menunjukkan gejala yang serius saat itu. Namun pada sebagian orang yang sudah kekurangan kalsium dalam jangka panjang, ada beberapa gejala yang sering muncul, seperti:
- Kesemutan, kram dan nyeri otot.
- Kejang.
- Kuku dan rambut rapuh.
- Mudah lelah.
- Tulang rapuh atau mudah patah, meskipun tidak mengalami cedera berat.
- Nafsu makan berkurang.
- Patah tulang.
Ternyata kalsium tak hanya dibutuhkan tulang namun berbagai organ dalam tubuh agar berfungsi dengan baik ya Bun. Selain itu, agar kepadatan tulang dan kebutuhan kalsium Si Kecil tetap terjaga, jangan lupa mengonsumsi Morinaga Chil Kid Platinum MoriCare Triple Bifidus. Dilengkapi dengan kalsium 224 mg, vitamin K 9,6 mcg, dan vitamin D 90 IU, merupakan susu pertumbuhan ideal untuk Si Kecil di usia 1 – 3 tahun.
Dengan inovasi unggulan berupa sinergi nutrisi antara faktor kecerdasan multitalenta dan pertahanan tubuh ganda, menjadikan tumbuh kembang Si Kecil semakin optimal untuk mendukungnya menjadi Generasi Platinum yang multitalenta.
ID
