Memberikan Vitamin C untuk Anak, Perlukah?

Si Kecil memerlukan asupan zat gizi untuk mendapatkan perkembangan dan pertumbuhan yang optimal. Salah satunya yaitu asupan vitamin C atau asam askorbat yang merupakan zat gizi penting dan berfungsi untuk menjaga fungsi normal tubuh. Bunda perlu memberikannya pada Si Kecil untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Cari tahu penjelasan lengkapnya, yuk.

Perlukah Si Kecil Mengonsumsi Vitamin C?

Vitamin berbeda dengan suplemen. Vitamin adalah zat atau senyawa organik kompleks yang berfungsi mengatur proses metabolisme tertentu dalam tubuh. Sedangkan suplemen merupakan produk pangan yang dikonsumsi untuk melengkapi makanan yang terdiri dari satu atau lebih bahan yang dapat berupa vitamin, mineral, asam amino, ekstrak tumbuhan, dan sebagainya.

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting untuk kesehatan Si Kecil. Namun tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri, sehingga perlu dilengkapi dari makanan seperti dari buah dan sayur. Beberapa sumbernya antara lain: paprika, jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan banyak lagi. Bunda perlu memastikan Si Kecil tercukupi kebutuhan hariannya untuk menjaga daya tahan tubuh serta membantu merawat kesehatan tulang dan gigi.

Jika kebutuhannya tidak dapat terpenuhi karena Si Kecil sakit sehingga konsumsi hariannya menurun, maka suplemen vitamin C bisa diberikan. Walau begitu, Bunda perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan gizi dan keamanan suplemen yang akan diberikan pada Si Kecil.

Manfaat Vitamin C

Vitamin C adalah zat gizi penting yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang Si Kecil yang optimal. Berbagai manfaatnya antara lain:

Pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh

Vitamin C berperan dalam membangun dan memelihara tulang, gigi, kulit, serta penyembuhan luka. Selain itu, juga membantu tubuh membentuk pembuluh darah dan kolagen pada tulang.

Meningkatkan imunitas

Vitamin C berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi gejala flu pada Si Kecil. Ahli gastroenterologi anak, Kadakkal Radhakrishnan, MD, menjelaskan bahwa asam askorbat bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Kecil karena kandungan antioksidan yang dimilikinya.

Membantu pertumbuhan tulang dan gigi.

Asam askorbat sebagai antioksidan berperan penting dalam pembentukan dan regenerasi sel tulang, sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi Si Kecil.

Menjaga kesehatan kulit

Tubuh memerlukan Vitamin C untuk membentuk kolagen, yaitu komponen penting untuk kesehatan kulit. Pastikan Si Kecil mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup untuk menjaga kulit tetap sehat ya, Bun

Mendukung kesehatan sistem saraf tubuh

Asam askorbat berfungsi sebagai antioksidan yang penting dalam pembentukan sistem saraf, sehingga membantu meningkatkan kecerdasan Si Kecil.

Membantu penyerapan zat besi

Asam askorbat berperan dalam penyerapan zat besi dengan mengubah bentuk besi ferri ke bentuk fero yang lebih mudah diserap tubuh Si Kecil.

Kebutuhan Harian

Berdasarkan data dari U.S. Department of Agriculture dan National Institutes of Health, jumlah kebutuhan harian serta ambang batas konsumsi Vitamin C menurut jenis kelamin dan usia dapat dilihat pada Tabel berikut:

Risiko Jika Anak Kelebihan Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga kelebihannya akan dibuang oleh tubuh melalui urin karena tubuh tidak bisa menyimpan cadangan vitamin. Meskipun jarang terjadi, tapi Si Kecil yang mengonsumsi vitamin secara berlebihan melebihi batas asupan harian secara terus menerus bisa mengalami gangguan pencernaan seperti mual, diare, atau maag. Bahkan, penggunaan suplemen dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan ginjal.

Jika Si Kecil mengonsumsi suplemen, Bunda perlu memperhatikan dosis pemberiannya ya. Karena biasanya kandungan pada suplemen bisa sangat tinggi. Cari tahu lebih lanjut dalam artikel berikut yuk: 5 Cara Mencari Suplemen Multivitamin Yang Tepat Untuk Si Kecil.