Susu: Nutrisi Penunjang Kesehatan Si Kecil

Oleh: Morinaga Platinum

Salah satu kunci penting dalam masa tumbuh kembang Si Kecil adalah nutrisi. Dengan pemberian nutrisi yang sesuai kebutuhan, proses tumbuh kembang akan berjalan optimal. Susu merupakan nutrisi yang sering dikonsumsi dalam keseharian Si Kecil. Tentunya, nutrisi ini adalah salah satu sumber penunjang kecerdasannya.

Sesuai dengan rekomendasi WHO, Air Susu Ibu (ASI) adalah satu-satunya makanan terbaik bagi Si Kecil yang berusia 0-6 bulan. Selanjutnya, pemberian ASI dapat diteruskan sampai dengan usia 2 tahun atau bahkan lebih lama dengan ditunjang oleh makanan pendamping ASI (MPASI). Apa saja manfaat ASI? Simak dalam poin berikut ini:  

  • Komposisi nutrisi dan bioaktif yang terdapat pada ASI sangat bermanfaat untuk kesehatan dan pembentukan daya tahan tubuh Si Kecil.
  • ASI mengandung bahan komponen antiradang, zat untuk pertumbuhan, dan prebiotik.
  • ASI juga memiliki kandungan nutrisi yang dinamis, artinya kandungan nutrisi akan berubah menyesuaikan dengan kebutuhan nutrisi Si Kecil seiring pertumbuhannya.

Saat usia Si Kecil menginjak 6 bulan, ia dianjurkan untuk diberikan makanan padat sebagai pendamping ASI. Kemudian, sesuai anjuran Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pada usia 2 tahun Si Kecil bisa diberikan susu sebagai asupan tambahan.

Manfaat susu sebagai asupan tambahan Si Kecil antara lain adalah mengandung banyak protein dan kalsium. Selain itu, susu sering kali difortifikasi atau ditambahkan dengan nutrien lainnya seperti vitamin D. Vitamin D merupakan suatu zat yang dibentuk melalui proses kimiawi di kulit apabila kulit terpapar oleh sinar matahari. Vitamin D sendiri merupakan salah satu vitamin yang sulit didapatkan dari makanan.

Susu dapat diolah menjadi makanan lain seperti yoghurt dan keju. Keduanya mengandung banyak vitamin B, yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan neurotransmitter dan enzim. Neurotransmiter merupakan zat yang dibutuhkan untuk menyampaikan informasi dari satu saraf ke saraf lainnya.

Selain itu, manfaat lain susu adalah mengandung banyak kalsium. Kalsium merupakan mineral yang sangat diperlukan di dalam tubuh, terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang optimal. Namun kenyataannya, banyak anak yang tidak mendapatkan kalsium dalam jumlah yang cukup. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium di dalam tubuh diperlukan asupan nutrisi yang memadai.

Susu juga mengandung protein dan kalori yang tinggi. Protein dan kalori sangat diperlukan selama masa pertumbuhan Si Kecil. Susu sangat menolong untuk membantu perbaikan nutrisi pada anak kurus atau susah makan. Apabila dibandingkan dengan sumber makanan berkalori tinggi lainnya, susu merupakan salah satu yang paling mudah untuk dikonsumsi.

Milestone Lainnya