Agar Si Kecil dapat tumbuh dengan sehat, tentu saluran pencernaannya harus sehat ya, Bunda. Nah, supaya alat pencernaannya sehat, ia memerlukan prebiotik. Apa itu? Yuk, lihat di sini.
Apa itu Prebiotik?
Prebiotik adalah senyawa alami dalam makanan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.
Prebiotik ini merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Sebab, fungsinya yang meningkatkan pertumbuhan bakteri baik akan dapat memperbaiki aktivitas bakteri tersebut dalam alat-alat pencernaan. Dengan adanya bakteri baik yang beraktivitas, maka alat pencernaan akan menjadi sehat.
Bedanya Probiotik dan Prebiotik
Prebiotik sangat berbeda daripada probiotik yang lebih dulu dikenal masyarakat.
Probiotik adalah bakteri baik di dalam usus. Manfaat probiotik tersebut ialah menciptakan suasana di dalam alat pencernaan agar selalu sehat. Dengan saluran pencernaan yang sehat, maka tubuh akan terhindar dari masalah pencernaan. Selain itu, probiotik juga memberi manfaat berupa meningkatkan daya tahan tubuh.
Sedangkan prebiotik merupakan makanan untuk bakteri probiotik tersebut. Manfaat prebiotik adalah memberi nutrisi bagi bakteri-bakteri tersebut agar tetap hidup, berkembang biak, dan beraktivitas. Dengan adanya nutrisi dari prebiotik, maka probiotik akan mampu menjalankan tugasnya dalam saluran cerna.
Manfaat Prebiotik
Prebiotik memiliki fungsi utama untuk memberi dukungan bagi bakteri baik, terutama Bifidobacteria dan Lactobacilli.
Perannya telah terasa pada banyak penelitian tentang masalah pencernaan. Contohnya, pada bayi-bayi berusia di bawah 1 tahun yang mengalami kolik, pemberian prebiotik dapat mengurangi kolik tersebut karena meningkatkan aktivitas Bifidobacteria. Ingin tahu seperti apa gejala dan penyebab kolik? Yuk baca informasi selengkapnya: Mengenal kolik dan cara mengatasinya.
Selain itu, prebiotik ternyata dapat meningkatkan produksi suatu senyawa bernama asam laktat. Dengan meningkatnya asam laktat ini dalam tubuh, ternyata risiko penyakit kanker usus menjadi berkurang.
Makanan yang Mengandung Prebiotik
Banyak makanan sehat yang mengandung prebiotik loh, Bunda. Contohnya ialah pisang, yang selain mengandung prebiotik, juga mengandung serat untuk kesehatan saluran cerna.
Contoh lainnya ialah, bawang merah, bawang putih, dan daun bawang, yang selain kaya akan prebiotik, juga dapat melawan peradangan. Asparagus, juga mengandung prebiotik, terutama berupa inulin.
Contoh lainnya ialah gandum. Kedelai, juga merupakan sumber prebiotik, yang sekaligus mengandung banyak protein nabati.
Selain itu, prebiotik juga dapat diperoleh pada makanan serbaguna seperti madu. Yuk, lihat beragam kegunaan madu di sini: Inilah Manfaat Madu untuk Si Kecil yang Perlu Diketahui
Dengan menerapkan pola makan yang kaya akan prebiotik, maka Bunda telah mengambil satu langkah bijak dalam menjaga kesehatan saluran cerna Si Kecil. Yuk, Bunda, berikan nutrisi terbaik bagi Si Kecil, agar ia tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat.
ID
