-
-
ID
- Member
ID
Vitamin C memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan perkembangan anak-anak. Sebagai salah satu vitamin yang larut dalam air, vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi tubuh anak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bunda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Si Kecil dengan makanan alami seperti jeruk, stroberi, kiwi, tomat, bayam, susu, dan banyak lagi.
Untuk informasi selengkapnya tentang manfaat, kebutuhan, dan sumber vitamin C, yuk baca lebih lanjut.
Dilansir dari National Institutes of Health, vitamin C atau yang disebut dengan istilah L-Ascorbic Acid merupakan vitamin yang dapat larut dalam air. Vitamin C secara alami terdapat dalam beberapa makanan, dan tersedia dalam bentuk suplemen makanan.
Vitamin C memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, serta menjaga kesehatan tubuh mereka. Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Berikut merupakan manfaat vitamin C untuk Si Kecil, yaitu sebagai berikut:
Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari vitamin C adalah untuk daya tahan tubuh Si Kecil. Dilansir dari Web Md, vitamin C dapat membantu pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan semua jaringan tubuh. Kandungan antioksidan dalam vitamin C, berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Kecil.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, maka Si Kecil dapat terhindar dari penyakit seperti flu, dan demam.
Manfaat selanjutnya dari vitamin C untuk Si Kecil adalah untuk kesehatan tulang dan gigi. Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang optimal. Selain itu, vitamin C berfungsi penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang membentuk jaringan gusi, sehingga gusi akan lebih sehat.
Untuk memastikan kesehatan gigi Si Kecil, penting juga untuk memberikan pemahaman yang baik mengenai cara menggosok gigi yang benar. Temukan panduan lengkapnya dalam artikel ini: Cara Menggosok Gigi yang Benar untuk Anak SD.
Dilansir dari Healthline, kadar vitamin C yang rendah dalam tubuh berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan memori. Sementara, asupan vitamin C yang tinggi dari makanan dan suplemen memiliki efek perlindungan. Oleh karena itu, vitamin C dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Vitamin C memiliki sifat sebagai antioksidan, yang berarti ia membantu melindungi sel-sel tubuh anak-anak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat timbul akibat paparan polusi, radiasi, dan proses metabolisme tubuh.
Kehadiran vitamin C membantu menetralisir radikal bebas ini, menjaga integritas sel dan mencegah kerusakan yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Tubuh anak-anak memerlukan zat besi untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi non-heme (zat besi dari sumber nabati) oleh tubuh.
Ini berarti anak-anak yang mendapatkan asupan vitamin C yang cukup memiliki peluang lebih baik untuk memanfaatkan zat besi dari makanan seperti sayuran hijau dan biji-bijian.
Vitamin C juga memiliki peran yang signifikan dalam proses penyembuhan luka dan pemulihan setelah sakit. Kandungan vitamin C membantu tubuh dalam memproduksi kolagen, protein yang diperlukan untuk pembentukan jaringan kulit, tulang, dan pembuluh darah.
Saat anak mengalami luka atau sakit, konsumsi vitamin C yang cukup dapat mempercepat proses penyembuhan dan memastikan bahwa jaringan tubuh dapat pulih dengan baik.
Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif anak. Nutrisi ini berkontribusi dalam pembentukan neurotransmitter penting seperti serotonin dan norepinefrin, yang berperan dalam regulasi mood dan konsentrasi.
Dengan asupan vitamin C yang cukup, anak-anak dapat memiliki fungsi kognitif yang baik, membantu dalam belajar dan berpikir dengan lebih efektif.
Kesehatan kulit anak-anak juga bisa ditingkatkan dengan asupan vitamin C yang cukup. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein penting yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka kecil.
Anak-anak yang mendapatkan cukup vitamin C memiliki kulit yang lebih sehat dan rentan terhadap masalah kulit seperti jerawat dan ruam.
Vitamin C memiliki peran dalam mendukung fungsi sel saraf dalam sistem saraf anak-anak. Nutrisi ini membantu dalam pembentukan mielin, lapisan pelindung yang mengelilingi serat saraf dan memfasilitasi transmisi sinyal saraf. Fungsi saraf yang optimal penting untuk perkembangan kognitif dan motorik anak-anak.
Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen yang mendukung kesehatan tulang, termasuk pertumbuhan tulang dan perkembangan struktur tulang yang kuat.
Dengan memastikan anak-anak mendapatkan asupan vitamin C yang cukup melalui makanan sehari-hari, Bunda membantu memastikan mereka tumbuh dengan sehat dan optimal.
Inilah kebutuhan asupan vitamin C untuk anak berdasarkan usianya:
Pastikan anak mendapatkan asupan vitamin C yang sesuai dengan usianya untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatannya secara optimal.
Berikut merupakan ciri-ciri ketika tubuh kekurangan nutrisi vitamin C, yaitu:
Berikut merupakan sumber makanan vitamin C yang bisa Bunda masukkan ke dalam menu makanan harian Si Kecil:
Dilansir dari Healthline, buah kiwi dengan ukuran sedang memiliki kandungan vitamin C sebesar 71 mg. Kiwi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan pencernaan. Dengan rasa buah kiwi yang manis, pasti Si Kecil akan suka.
Makanan selanjutnya yang mengandung vitamin C adalah tomat. Dalam setiap 100 gram tomat, terdapat kandungan vitamin C sebesar 40 mg. Maka, tomat sangat bermanfaat bagi sistem daya tahan tubuh, baik untuk kesehatan mata dan dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Kale merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Dalam setiap 100 gram kale, terdapat kandungan vitamin C sebanyak 93,4 mg. Sayur ini bermanfaat untuk kesehatan jantung, tulang, dan juga untuk rambut dan kulit. Namun, pastikan dikonsumsi secara tidak berlebihan ya, Bunda.
Sayur brokoli memiliki rasa yang enak, serta memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, brokoli juga terdapat protein nabati yang berfungsi untuk memelihara sel-sel dalam tubuh, dan dapat membantu sistem pencernaan karena kandungan serat di dalamnya.
Hati sapi juga mengandung vitamin C meski dalam jumlah yang lebih sedikit dari pada sayuran. Selain vitamin C, hati sapi juga mengandung protein, magnesium, dan zinc, yang baik untuk tubuh Si Kecil. Kenali ragam manfaat zinc untuk Si Kecil dengan membaca artikel ini, yuk: 8 Manfaat Zinc Untuk Kesehatan Tubuh Anak
Susu pertumbuhan anak juga diperkaya dengan vitamin C. Susu juga dikenal kaya akan nutrisi lain, seperti kalsium, protein, vitamin D, dan vitamin B12. Sumber asupan vitamin A yang pertama adalah susu.
Susu berperan penting dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan anak dengan menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang, energi, dan sistem kekebalan tubuh anak.
Itulah manfaat-manfaat dari vitamin C yang perlu diketahui. Pastikan pemberian nutrisi Si Kecil cukup untuk perkembangan dan kesehatannya yang optimal. Bunda juga dapat melengkapi nutrisi vitamin C dan vitamin A Si Kecil melalui rangkaian susu formula Morinaga Platinum Chil Kid Platinum Moricare Triple Bifidus.
Vitamin A dan vitamin C dalam susu Morinaga Platinum Chil Kid Platinum MoriCare Triple Bifidus, dapat bermanfaat untuk daya tahan tubuh Si Kecil yang optimal. Yuk Bunda, dukung Si Kecil menjadi Generasi Platinum Multitalenta.
Disclaimer: Baca label pada kemasan sebelum membeli dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Semoga bermanfaat artikel kali ini, Bunda.
Konten Belum Tersedia
Mohon maaf, halaman untuk artikel 9 Manfaat Vitamin C untuk Tumbuh Kembang Anak
belum tersedia untuk bahasa inggris. Apakah Bunda dan Ayah ingin melihat artikel lainnya dengan kategori yang sama ?
Air Susu Ibu baik bagi bayi usia 0-6 bulan, serta dapat dilanjutkan hingga usia 2 tahun dengan makanan pendamping yang sesuai. Pemberian ASI memberikan banyak manfaat, termasuk dapat mempererat ikatan batin antara Bunda dan Si Kecil.
Selain itu Kalbe juga ikut mendukung :
Kalbe Nutritionals mendukung prinisp-prinisp dari World Health Organization International Code of Marketing of Breast-milk Substitutes (Kode WHO) serta regulasi di tingkat nasional yang bertujuan untuk melindungi dan mempromosikan pemberian ASI eksklusif.
Kalbe Nutritionals patuh terhadap seluruh peraturan yang berlaku di Indonesia, secara khusus Peraturan Pemerintah (PP) No. 33 tahun 2012 mengenai ASI Eksklusif; Peraturan Menteri Kesehatan No. 39 tahun 2013 mengenai Susu Formula Bayi dan Produk Bayi Lainnya; serta Peraturan Menteri Kesehatan No. 58 tahun 2016 mengenai Sponsorship bagi Tenaga Kesehatan sebagai peraturan pelaksana dari Kode WHO di Indonesia.
Pilihan makanan dan nutrisi bagi bayi dan anak merupakan tantangan yang kompleks dan perlu mempertimbangkan berbagai macam faktor, termasuk sosial-ekonomi, lingkungan dan budaya. Diperlukan pendidikan yang berkelanjutan untuk memastikan pengetahuan yang memadai mengenai kecukupan nutrisi dan nutrisi yang sehat.
Susu Morinaga nutrisi tepat untuk anak, yang dilengkapi MoriCare Probiotik Triple Bifidus, dilengkapi nutrisi untuk dukung kecerdasannya dan tumbuh kembang optimal.
Artikel Terbaru