Bunda, berbuka bersama merupakan momen yang paling dinanti saat Bulan Ramadan, bukan? Momen ini juga bisa menjadi waktu yang tepat bagi Si Kecil dan Bunda untuk bercerita mengenai kesehariannya selama berpuasa. Menyediakan menu buka puasa yang lezat dan bergizi bisa menjadi pilihan reward yang menarik untuknyal.
Tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan kudapan, Bun? Bunda tidak perlu khawatir. Ada beberapa pilihan menu buka puasa sederhana dan praktis yang bisa disajikan. Baca ulasannya di sini, ya.
Sosis Sapi
Pastinya Bunda sudah sangat familiar dengan makanan yang satu ini, bukan? Bunda dapat menemukan sosis ini di hampir setiap supermarket. Selain itu, banyak juga penjual di pasar tradisional yang menjual sosis ini.
Si Kecil tentu suka cita rasanya yang lezat. Sosis juga sering dikombinasikan dengan berbagai jenis olahan makanan.
Selain itu, sosis sapi juga kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh Si Kecil loh, Bunda. Sosis kaya sekali dengan protein yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sosis juga mengandung karbohidrat yang akan memberikan sumber energi utama. Karena itulah, sosis sapi sangat cocok dijadikan sajian berbuka.
Bunda bisa membuat sendiri sosis sapi di rumah dengan sangat mudah, loh. Sosis buatan sendiri ini tentu lebih higienis dan nutrisinya terjamin. Sosis sapi buatan Bunda tentu juga tidak memerlukan bahan pengawet makanan yang cenderung tidak sehat.
Yuk Bunda, simak resep cara membuat sosis sapi yang praktis dan bergizi berikut ini: Sosis Sapi
Kroket Nasi Italia
Bunda punya nasi yang tersisa? Yuk, manfaatkan nasinya untuk membuat kroket nasi Italia sebagai menu buka puasa. Meskipun kroketnya sederhana, tetapi tetap enak lho, Bun.
Tidak harus kentang, nasi juga bisa jadi bahan dasar untuk membuat kroket. Kroket nasi Italia punya ciri khas yakni kaya akan cita rasa. Sebab, kroket ini terbuat dari perpaduan nasi, keju, susu, dan bahan rempah. Tentu Si Kecil akan suka kroket ini ya, Bunda.
Tak hanya lezat, kroket Italia ini juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, lho. Misalnya, dari nasinya, terdapat nutrisi berupa karbohidrat. Dari susu dan kejunya, terkandung protein, kalsium, vitamin A, vitamin B12, dan zat besi. Telur dan rempah-rempah untuk kroketnya juga pasti mengandung nutrisi.
Kandungan nutrisi tersebut tentunya sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang Si Kecil. Nutrisi inilah yang akan memberikan sumber energi utama setelah melaksanakan puasa.
Pastinya kroket ini bisa menjadi hidangan yang praktis dan bergizi. Simak resep untuk membuat berikut ini yuk, Bunda: Kroket Nasi Italia
Bola-Bola Tahu Panir
Tahu merupakan bahan dasar yang dapat Bunda olah menjadi makanan yang praktis juga,lho. Selain praktis, tahu ini bergizi. Bunda dapat mengkreasikan tahu menjadi bola-bola tahu panir. Tekstur tahu halus di dalam, tetapi crispy pada bagian kulitnya. Dengan rasanya yang gurih, tentu Si Kecil akan menyukainya.
Karena bahan dasar bola-bola ini ialah tahu, tentu bola-bola ini sarat kandungan protein nabati. Karenanya, tahu ini menjadi sangat baik bagi pertumbuhan Si Kecil.
Tahu juga mengurangi risiko diabetes. Di dalamnya pun terkandung senyawa isoflavon yang mencegah pertumbuhan sel kanker.
Gimana Bunda, makanan yang sangat menyehatkan untuk disajikan saat berbuka, bukan? Yuk, simak resep cara membuat Bola-Bola Tahu Panir berikut ini: Bola-Bola Tahu Panir Super Renyah
Roti Goreng Isi Ayam
Selama ini, olahan roti hanya dipadukan dengan selai yang manis. Kali ini, coba deh Bunda mengkreasikannya dengan cita rasa gurih, seperti roti goreng isi ayam.
Membuat menu ini hanya perlu roti tawar gandum, daging ayam, dan wortel. Sehingga, Bunda tidak perlu menghabiskan banyak waktu.
Selain dapat menggugah selera, roti ini juga mengandung banyak nutrisi. Serat dalam roti tawar gandum itu baik untuk pencernaan. Sebab, serat ini dapat menjaga perkembangan bakteri baik pada usus.
Protein dalam daging ayam memasok asam amino. Asam amino ini nantinya akan menguatkan tulang dan otot. Selain itu, asam amino juga meningkatkan imun tubuh. Sehingga, tumbuh kembang Si Kecil akan semakin pesat.
Tidak kalah penting, wortel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan, lho. Sebab, wortel mengandung beta-karoten yang menyehatkan mata dan kulit.
Wah, roti ini penuh nutrisi komplit untuk buka puasa Si Kecil ya, Bun. Yuk, hidangkan roti ini dengan menyimak resep berikut: Resep Roti Goreng Isi Ayam, Lezat, Gurih, dan Mengenyangkan
Spaghetti Saus Asparagus
Apabila Si Kecil sangat suka dengan makanan berbahan dasar mie, Bunda bisa coba menghidangkan spaghetti saus asparagus. Spaghetti lebih sehat daripada mie lho, Bun.
Bunda juga bisa membuat spaghetti ini dengan mudah dan cepat. Si Kecil akan menyukainya, karena cita rasanya yang gurih. Lagipula, teksturnya yang creamy pasti akan membuatnya minta menambah spaghetti.
Spaghetti saus asparagus ini dibuat dari paduan spaghetti, asparagus, dan keju. Selain itu, spaghetti-nya diberi topping daging sapi cincang dan tomat. Karenanya, kandungan nutrisinya tinggi sehingga baik untuk Si Kecil.
Dagingnya mengandung vitamin B6, B12, protein, dan zat besi. Sehingga, daging ini dapat mendukung perkembangan tubuh dan otak.
Sementara itu, tomat sendiri mengandung vitamin C dan beta-karoten. Vitamin-vitamin ini menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sedangkan saus asparagus, merupakan saus yang kaya akan serat. Sehingga saus ini baik untuk pencernaan Si Kecil.
Gimana Bun, sangat lengkap kan nutrisinya? Ayo Bun, hidangkan spaghetti yang sehat dan praktis saat iftar. Yuk, simak resep berikut ini: Resep Spaghetti Saus Asparagus
Steak Salmon Saus Garlic
Makanan dari olahan ikan juga tak kalah bergizinya. Salah satu menu yang Bunda bisa buat adalah steak salmon saus garlic. Tentu saja, bahan dasar steak ini ialah ikan salmon.
Bunda dapat menyajikan menu ini saat buka puasa. Proses pembuatannya praktis dan rasanya pun lezat.
Ikan salmon mengandung nutrisi omega-3, kalsium, protein, dan vitamin D. Semua nutrisi ini baik bagi tumbuh kembang Si Kecil.
Omega-3 pada ikan salmon menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, nutrisi ini juga mencegah peradangan pada pembuluh darah jantung. Sementara itu, kalsium, protein, dan vitamin D dapat menjaga kekuatan tulang.
Yuk Bunda, hidangkan menu steak salmon dengan siraman saus garlic. Selain praktis, bergizi pula. Ayo Bunda, simak resepnya pada halaman berikut ini: Resep Steak Salmon dengan Saus Bawang Putih, Gurih dan Lezat
Gimana Bunda, menu-menunya praktis untuk disajikan saat buka puasa, kan ? Namun, Bunda juga perlu memperhatikan cara Si Kecil berbuka puasa, ya. Hindari mengonsumsi makanan berat terlebih dahulu. Sebab, pencernaannya perlu penyesuaian setelah kurang lebih selama 12 jam tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Maka dari itu, solusinya adalah menghidangkan takjil sebagai menu pembuka. . Penasaran Bun, menu takjil apa saja yang dapat dihidangkan saat buka puasa? Yuk, simak artikel berikut ini.: Menu Takjil Sehat dan Lezat untuk Si Kecil.
ID
Artikel Terbaru 
