Vitamin B12 dan vitamin D memiliki peran krusial dalam mendukung perkembangan dan kesehatan anak. Kedua vitamin ini bekerja sama untuk mendukung pertumbuhan sel-sel saraf dalam otak, yang berkontribusi besar terhadap kecerdasan anak. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang manfaat kedua vitamin ini, sumber makanan yang kaya vitamin, serta tanda-tanda kekurangan dan kelebihan vitamin B12 dan D pada anak.
Manfaat Vitamin B12 untuk Anak
Vitamin B12, atau cobalamin, adalah nutrisi penting yang membantu menjaga darah dan sel saraf tubuh tetap sehat. Vitamin ini juga berperan dalam pembuatan DNA, materi genetik di dalam semua sel. Berikut adalah beberapa manfaat penting vitamin B12 untuk anak:
- Membantu produksi sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia.
- Mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi jumlah homosistein.
- Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku anak.
Manfaat Vitamin D untuk Anak
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Ada dua jenis vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 bisa didapatkan dari tumbuh-tumbuhan, sementara vitamin D3 terdapat dalam makanan dan paparan sinar matahari. Berikut adalah beberapa manfaat vitamin D untuk anak:
- Mencegah tubuh dari penyakit kanker.
- Membantu kesehatan gigi dan tulang anak dengan menyerap kalsium dalam tubuh.
Sumber Makanan Vitamin B12 dan Vitamin D
Beberapa sumber makanan yang kaya vitamin B12 antara lain daging sapi, yogurt, dan susu. Tidak hanya vitamin B12, susu juga mengandung kalsium yang bermanfaat bagi perkembangan tulang dan gigi anak. Susu kaya vitamin B12 dan nutrisi lainnya yang bisa Anda berikan kepada anak Anda yaitu Chil Kid Soya
Sementara itu, sumber makanan vitamin D antara lain salmon, kuning telur, jamur, brokoli, dan mangga.
Tanda-tanda Kekurangan Vitamin B12 dan Vitamin D
Jika tubuh kekurangan vitamin B12, beberapa tanda yang mungkin muncul antara lain kesemutan, penyakit kuning, dan penglihatan yang kabur. Sementara itu, tanda-tanda kekurangan vitamin D antara lain patah tulang dan rakitis. Nah bun jika si Kecil mengalami penyakit kuning, simak artikel berikut untuk pengetahui Penyebab, ciri dan cara mengatasinya: Penyakit Bayi Kuning: Penyebab, Ciri, dan Cara Mengatasinya
Kelebihan Vitamin B12 pada Anak
Kelebihan vitamin B12 pada anak melalui konsumsi makanan yang normal jarang terjadi. Namun, jika terjadi kelebihan konsumsi vitamin B12 akibat suplemen B12, beberapa efek yang mungkin terjadi antara lain gangguan pencernaan, hipertensi, kulit gatal, nyeri sendi dan otot, kecemasan, edema, hingga masalah pada pembuluh darah.
Itulah manfaat-manfaat yang bisa didapatkan dari vitamin B12 dan vitamin D untuk anak. Pastikan Anda memberikan asupan vitamin yang cukup untuk perkembangan tubuh anak yang optimal. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan suplemen vitamin kepada anak.
ID
Artikel Terbaru 
