Manfaat Tidur Siang Untuk Si Kecil

Morinaga Platinum ♦ 1 Februari 2017

Umumnya, bayi berusia hingga 1 tahun membutuhkan tidur hingga 15 jam sehari. Kemudian pada usia empat tahun, 50 persen anak masih memiliki kebiasaan tidur siang yang rutin. Setelah usianya lebih dari 5 tahun, perlahan-lahan anak menghentikan kebiasaan tersebut. Mengeksplorasi lingkungan sepertinya lebih menarik daripada tidur siang. Padahal, tidur siang memiliki banyak manfaat.

Menurut Kim West, MD, penulis buku The Sleep Lady’s Good Night, SleepTight, saat tidur anak akan merekam kembali semua hal yang telah ia pelajari. Hal ini akan memudahkannya mengakses kembali ingatan tersebut saat ia terbangun nanti. Tumbuh kembang anak akan lebih maksimal lagi apabila ia terbiasa tidur siang dan tidur nyenyak sepanjang malam.

Penasaran manfaat lain dari tidur siang? Simak beberapa poin berikut ini:

Membantu perkembangan otak

Tak perlu berdurasi lama, cukup satu jam sudah dapat meningkatkan kerja otak Si Kecil. Tidur siang mampu membantu pembentukan memori dan proses belajarnya. Menurut penelitian, kemampuan visual spasial Si Kecil juga akan meningkat setelah tidur siang.

Status mental lebih stabil

Si Kecil yang rutin tidur siang dengan cukup memiliki status mental yang lebih stabil. Mereka lebih tenang, tidak mudah rewel, ceria, dan lebih mampu untuk menyelesaikan masalah dengan baik.

Membantu pertumbuhan tubuh

Saat tidur, hormon pertumbuhan atau growth hormone dilepas. Hal inilah yang membuat Si Kecil yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan tubuh lebih optimal dibandingkan yang tidak.

Mengistirahatkan tubuh

Dengan tidur siang, organ tubuh – baik luar maupun dalam – dapat beristirahat setelah Si Kecil beraktivitas selama setengah hari.

Melihat begitu banyak manfaat tidur siang untuk proses tumbuh kembang Si Kecil, para ahli menganjurkan agar anak usia tiga hingga lima tahun harus memiliki jadwal tidur siang secara rutin.

Baca Juga Yang Lainnya

Artikel Lainnya

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil di Masa Pandemi

0-1 Tahun , 1-3 Tahun , 3-12 Tahun

Cari Tahu Yuk, Berat Badan Ideal Anak Menurut WHO

0-1 Tahun , 1-3 Tahun , 3-12 Tahun
Lihat Artikel Lainnya

Coba Tools Kesehatan yuk!

Morinaga mendukung program ASI Eksklusif

Air Susu Ibu baik bagi bayi usia 0-6 bulan, serta dapat dilanjutkan hingga usia 2 tahun dengan makanan pendamping yang sesuai. Pemberian ASI memberikan banyak manfaat, termasuk dapat mempererat ikatan batin antara Bunda dan Si Kecil.

Selain itu Kalbe juga ikut mendukung :
  • Mendukung Kode WHO
    Mendukung Kode WHO

    Kalbe Nutritionals mendukung prinisp-prinisp dari World Health Organization International Code of Marketing of Breast-milk Substitutes (Kode WHO) serta regulasi di tingkat nasional yang bertujuan untuk melindungi dan mempromosikan pemberian ASI eksklusif.

  • Peraturan yang berlaku
    Peraturan yang berlaku

    Kalbe Nutritionals patuh terhadap seluruh peraturan yang berlaku di Indonesia, secara khusus Peraturan Pemerintah (PP) No. 33 tahun 2012 mengenai ASI Eksklusif; Peraturan Menteri Kesehatan No. 39 tahun 2013 mengenai Susu Formula Bayi dan Produk Bayi Lainnya; serta Peraturan Menteri Kesehatan No. 58 tahun 2016 mengenai Sponsorship bagi Tenaga Kesehatan sebagai peraturan pelaksana dari Kode WHO di Indonesia.

  • Pendidikan Tentang Nutrisi Sehat
    Pendidikan Tentang Nutrisi Sehat

    Pilihan makanan dan nutrisi bagi bayi dan anak merupakan tantangan yang kompleks dan perlu mempertimbangkan berbagai macam faktor, termasuk sosial-ekonomi, lingkungan dan budaya. Diperlukan pendidikan yang berkelanjutan untuk memastikan pengetahuan yang memadai mengenai kecukupan nutrisi dan nutrisi yang sehat.