Waswas karena perawakan Si Kecil terlihat lebih kurus ketimbang teman-teman seusianya memang wajar, Bun. Namun, Bunda tidak perlu khawatirlagi jika dokter sudah memeriksa dan menyatakan bahwa kondisi Si Kecil sehat dan normal. Bisa saja perawakan Si Kecil ternyata mengikuti Ayah atau Bundanya yang juga kurus.
“Perlu menjadi catatan untuk tiap orangtua bahwa berat badan Si Kecil sangat mudah mengalami perubahan, apalagi karena mereka sedang mengalami masa pertumbuhan,” jelas Stephen R. Daniels, MD, PhD, profesor pediatri yang juga anggota dari The American Academy of Pediatrics Committee.
Nah, apabila dalam kondisi tertentu dokter menganjurkan agar berat badan Si Kecil harus dinaikkan, Bunda bisa melakukan beberapa kiat di bawah ini agar target dapat terpenuhi:
Pastikan Si Kecil mendapat asupan kalori harian yang cukup
Berat badan Si Kecil hanya bisa naik jika jumlah kalori yang masuk lebih besar ketimbang jumlah kalori yang dikeluarkan. Artinya jumlah asupan makanan harus betul-betul sesuai dengan kebutuhan Si Kecil. Untuk Si Kecil yang berusia 1-3 tahun, kebutuhan kalorinya adalah sekitar 100 kkal/kg BB ideal. Sedangkan untuk Si Kecil berusia 4-6 tahun, kebutuhannya berkisar 90 kkal/kg BB ideal.
Variasikan menu makanan Si Kecil
Tak hanya jumlah, kualitas makanan juga termasuk faktor kunci dalam menaikkan berat badan Si Kecil. Si Kecil perlu diberikan diet dengan gizi seimbang serta mengandung makronutrien dan mikronutrien yang dibutuhkannya.
Makronutrien adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan mikronutrien adalah vitamin dan mineral. Menu harian Si Kecil sebaiknya terdiri dari kombinasi beberapa jenis makanan yang mengandung beragam nutrisi. Jangan lupa untuk selalu mengecek label komposisi makanan agar Bunda bisa memilih mana yang lebih tepat untuk kebutuhan Si Kecil.
Untuk susu, Bunda bisa memberikan Si Kecil produk yang sudah difortifikasi dengan kalsium juga vitamin D. Kalsium dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi sedangkan vitamin D bermanfaat untuk membantu penyerapan kalsium oleh tubuh sehingga pertumbuhan Si Kecil bisa optimal.
Pastikan cara pemberian makan sudah tepat
Aktivitas makan harus dilakukan dengan konsisten. Bunda bisa membuat jadwal makan dan memastikan Si Kecil menjalaninya dengan teratur. Buat jadwal untuk 3 kali makan besar dan 2 kali camilan setiap hari. Usahakan di luar jadwal tersebut, Si Kecil tidak makan atau terlalu banyak minum. Ini penting dilakukan agar Si Kecil paham rasa lapar dan bahwa makan adalah kebutuhan, bukan kewajiban.
Ajak Si Kecil untuk rutin berolahraga
Aktivitas kardio seperti push up dapat menstimulasi pertumbuhan otot. Olahraga teratur akan membentuk selera makan Si Kecil, ia akan lebih banyak makan dan minum. Aktivitas fisik yang rutin akan mencegah Si Kecil terkena obesitas atau kelebihan berat badan.
Optimalkan daya tahan tubuhnya
Saluran cerna yang sehat ternyata sangat berpengaruh pada daya tahan tubuh dan penyerapan nutrisi untuk tubuh kita. Sebuah jurnal kesehatan yang dimuat dalam British Society for Immunology mengatakan bahwa sel kekebalan tubuh alami hidup pada saluran pencernaan sehat dan mewakili hampir 70% seluruh sistem kekebalan tubuh. Bila saluran cerna sehat, tubuh akan mendapat perlindungan plus penyerapan nutrisi akan maksimal.
Salah satu cara menjaga kesehatan saluran cerna adalah dengan memberikan produk susu yang sudah difortifikasi kombinasi probiotik Triple Bifidus, terdiri dari Bifidobacterium longum BB536 yang bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dan mencegah infeksi saluran napas, Bifidobacterium breve M-16V berfungsi untuk mencegah diare dan infeksi saluran cerna, dan Bifidobacterium infantis M-63 untuk mengurangi gejala alergi dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Manfaat ketiga probiotik tersebut bisa Bunda temukan dalam susu pertumbuhan Morinaga Platinum MoriCare Zigma dengan Triple Bifidus yang juga dilengkapi serat pangan GOS. Kandungannya telah bersinergi untuk mendukung Faktor Kecerdasan Multitalenta karena mengandung AA dan DHA yang bermanfaat untuk mempercepat daya tangkap dan Kolin yang bermanfaat untuk memperkuat daya ingat, Faktor Pertahanan Tubuh Ganda berkat kandungan nukleotida dan zink untuk meningkatkan kekebalan tubuh Si Kecil, serat pangan GOS dan probiotik Triple Bifidus-nya yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan saluran cerna serta Faktor Tumbuh Kembang Optimal Si Kecil karena dilengkapi dengan vitamin dan mineral yang berkualitas sehingga mudah diserap tubuh untuk tumbuh kembang Si Kecil yang optimal.
Istirahat yang cukup
Tubuh tumbuh optimal saat Si Kecil sedang tidur. Oleh karenanya, Bunda harus memastikan ia mendapatkan istirahat yang cukup. Untuk Si Kecil di bawah usia 5 tahun, harus mendapat 8 jam tidur malam setiap harinya. Ia juga dianjurkan untuk tidur siang di sela-sela kegiatannya.
Perlu Bunda cermati bahwa proses kenaikan berat badan bukanlah proses yang instan. Hal ini harus dilakukan secara bertahap. Yuk, terapkan kiat di atas agar berat badan Si Kecil mencapai target yang diharapkan. Selain itu, pastikan Bunda mengetahui berapa berat badan yang ideal sesuai usia Si Kecil ya. Hal ini penting untuk memastikan apakah pertambahan berat badan Si Kecil sudah ideal atau belum. Untuk mengetahui berat badan yang ideal, baca artikel berikut yuk: Berat Badan Ideal Sesuai Umur Anak
ID
