Jangan Biarkan Batuk Mengganggu Tidur Si Kecil

Oleh: Morinaga Platinum

Batuk adalah salah satu gejala penyakit yang sering dialami oleh Si Kecil. Menurut data Ikatan Dokter Anak Indonesia, Si Kecil yang berusia antara 6-23 bulan paling rentan untuk mengalami ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas) yang memberikan manifestasi batuk. Perlu Bunda pahami bahwa batuk merupakan suatu gejala yang sifatnya melindungi bagi tubuh. Batuk adalah respons tubuh untuk mengeluarkan lendir atau benda asing dari paru-paru juga aliran udara yang tersumbat.

Batuk dapat terjadi kapan saja, termasuk malam hari saat Si Kecil tidur. Hal ini kerap dikaitkan dengan batuk alergi. Meski kebanyakan kasus batuk Si Kecil bersifat “self-limited disease” atau dapat sembuh sendiri, tetapi jika sering terjadi pada malam hari tentunya dapat mengganggu kualitas tidur. Bagaimana, ya, cara mengatasinya?

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan untuk tidak menggunakan obat batuk pilek yang dijual bebas pada Si Kecil berusia di bawah 6 tahun. Hal ini dikarenakan efektivitasnya belum teruji pada anak, bahkan terdapat risiko efek samping yang berbahaya.

Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi batuk saat Si Kecil tidur?

• Perbanyak asupan air, terutama air hangat
• Letakan humidifierdi ruang tidur Si Kecil agar udara tetap terjaga kelembapannya, serta mengurangi kekeringan pada saluran napas dan tenggorokan.
• Saat Si Kecil tidur, tinggikan posisi kepalanya. Ini akan memudahkan Si Kecil bernapas ketika batuk datang.
• Beri Si Kecil madu. Penelitian American Academy of Pediatrics pada 2008 menyimpulkan bahwa madu bisa meredakan batuk pada Si Kecil dan lebih aman. Madu bisa diberikan untuk Si Kecil yang berusia di atas 1 tahun.
• Berikan nutrisi yang mengandung alfa-laktalbumin, yang kaya kandungan asam amino penunjang fungsi otak, seperti triptofan dan sistein. Pemberian alfa-laktalbumin terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur.

Untuk menghindarkan Si Kecil dari batuk, lakukan kebiasaan sehat di bawah ini:

Konsumsi Makanan Bergizi

Jaga kesehatan Si Kecil dengan memenuhi kebutuhan gizinya. Hidangkan makanan yang bervariasi agar ia tidak bosan serta mendapatkan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Berikan juga nutrisi yang mengandung nukleotida serta laktoferin yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi seperti pilek dan batuk.

Biasakan Mencuci Tangan

Ajarkan Si Kecil untuk mencuci tangan tiap kali selesai beraktivitas dan sebelum makan. Ingat, tak hanya Si Kecil saja yang harus melakukannya, lho. Semua anggota keluarga juga wajib melakukan hal yang sama.

Bila batuk yang diderita Si Kecil tak kunjung sembuh, segera bawa ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.