Hitung Berat Badan Ideal Si Kecil dengan Rumus Ini, Bun!

Oleh: Morinaga Platinum

Seiring bertambahnya usia, pertumbuhan berat badan Si Kecil juga akan meningkat lebih cepat dari sebelumnya. Dilansir dari kidshealth.com, berat badan Si Kecil bisa bertambah 1-2 kg dalam hitungan bulan. Hal ini dikarenakan semakin banyak asupan nutrisi dari makanan, camilan, dan susu yang masuk ke tubuh Si Kecil. Jika tidak diperhatikan dengan baik, bisa-bisa Si Kecil mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

Sekilas, Si Kecil mungkin terlihat sangat menggemaskan dengan tubuhnya yang gemuk. Namun sayangnya, kegemukan tersebut bisa membawa masalah kesehatan serius di masa pertumbuhannya. Masalah tekanan darah, jantung, atau diabetes lebih sering dialami anak yang obesitas. Begitu juga sebaliknya, jika berat badan Si Kecil di bawah rata-rata, tubuhnya akan lebih rawan terserang virus, sistem imunnya menurun, hingga mempengaruhi kecerdasan otaknya.

Oleh karena itu, penting bagi Bunda secara rutin mengawasi perkembangan berat badan Si Kecil dan menjaganya agar tetap dalam batas normal.

Bagaimana Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Si Kecil?

Terkadang, Bunda suka membandingkan berat badan Si Kecil dengan anak lainnya. Padahal setiap anak memiliki berat badan ideal yang berbeda-beda tergantung usia dan tinggi badannya. Bagi Si Kecil yang berusia 1-6 tahun, berikut rumus menghitung berat badan idealnya:

Berat badan ideal (dalam kg) = (Usia dalam tahun x 2) + 8

Sebagai contoh jika Si Kecil berusia 3 tahun, maka cara menghitungnya adalah (3 x 2) + 8 = 14 kg. Maka idealnya berat badan Si Kecil yang berusia 3 tahun adalah 14 kg. Sementara jika ditentukan sesuai jenis kelamin, ada sedikit perbedaan dari batas normal berat badan ideal Si Kecil. Berikut table lengkapnya berdasarkan penjelasan dari Kementerian Kesehatan:

Berat Badan Ideal Berdasarkan Jenis Kelamin

Usia

Laki-laki

Perempuan

1 tahun

7,7 – 12 kg

7 – 11,5 kg

2 tahun

9,7 – 15,3 kg

9 – 14,8 kg

3 tahun

11,3 – 18,3 kg

10,8 – 18,1 kg

4 tahun

12,7 – 21,2 kg

12,3 – 21,5 kg

5 tahun

14,1 – 24,2 kg

13,7 – 24,9 kg

 

Apabila berat badan Si Kecil berada di antara batas normal tersebut, maka bisa dikatakan Si Kecil memiliki berat badan yang ideal. Namun, jika beratnya kurang atau lebih dari batas yang disebutkan, maka perlu ada penyesuaian pola makan, aktvitas, atau pun nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil setiap hari.

Tips Menyesuaikan Berat Badan Ideal Si Kecil

Memastikan berat badan Si Kecil berada di batas normal adalah hal yang mutlak, Bun. Seperti dijelaskan di awal, kelebihan atau kekurangan berat badan bisa membawa masalah kesehatan bagi Si Kecil. Namun sayangnya, kondisi berat badan yang sulit naik seringkali dialami Si Kecil saat balita. Penyebabnya beragam, mulai dari kebiasaan memilih makan, kurang tidur, kelelahan, hingga masalah sensorik Si Kecil.

Cara yang bisa Bunda lakukan untuk menyesuaikan berat badan ideal Si Kecil antara lain:

  1. Berikan makanan tinggi kalori

Makanan tinggi kalori sangat berguna untuk menambah berat badan Si Kecil. Namun, hindari memberi makanan dengan cara digoreng, Bun. Lebih baik pilih buah-buah tinggi kalori seperti alpukat, pisang, pepaya, dan lainnya. Bunda juga bisa menyiapkan camilan yang lebih tinggi kalori seperti roti dengan telur dan keju.

  1. Perhatikan kualitas bukan kuantitas makanan

Masih banyak yang salah mengartikan gemuk artinya makan banyak. Padahal dengan makanan tinggi kalori, Si Kecil tak perlu makan banyak untuk meningkatkan berat badannya.

  1. Ubah pola makan jika Si Kecil kelebihan berat badan

Bagi Si Kecil yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, coba ubah pola makannya dengan perbanyak makanan tinggi serat seperti buah dan sayur. Serta imbangi dengan aktivitas sehari-hari yang membuat tubuh Si Kecil bergerak aktif seperti, main bola, lari-larian, jalan ke taman dan sebagainya. Serta pastikan Bunda selalu mengecek berat badan Si Kecil secara rutin setiap minggunya.

Nah, dengan rumus dan standar berat badan tersebut, Bunda bisa selalu pantau perkembangan tubuh Si Kecil dan memastikan berat badannya sudah ideal. Pertumbuhan tiap anak memang berbeda-beda, namun perlu diperhatikan bahwa memiliki berat badan ideal sangat disarankan bagi Si Kecil agar ia terhindar dari masalah kesehatan di kemudian hari. Semoga informasinya membantu, Bun.

Milestone Lainnya