Catat! Penyebab dan Cara Tepat Mengatasi Anak Susah Makan!

Oleh: Morinaga Platinum

10 Oktober 2021

Keinginan anak untuk menyantap makanan terkadang membuat Bunda bingung dan sulit ditebak. Ada kalanya Si Kecil lahap menyantap, ada pula suatu waktu anak susah makan. Hal ini tentu bisa mengakibatkan tumbuh kembangnya terhambat bila tidak ditangani dengan tepat lho Bun! Untuk menyikapi anak susah makan, memang membutuhkan strategi dan kesabaran ekstra. Sebab, semakin Si Kecil dipaksa untuk makan, tentu Ia akan semakin rewel dan menolak. Nah, simak penyebab dan cara tepat mengatasi anak susah di sini yuk, Bun!

Penyebab Anak Susah Makan

Nafsu makan Si Kecil memang kadang susah ditebak. Ada masanya Si Kecil pasti akan menutup mulutnya rapat-rapat ketika Bunda menyiapkan makanan untuknya. Akibatnya, Si Kecil kerap menolak berbagai macam jenis makanan yang Bunda tawarkan. Padahal, Bunda sudah menemukan resep yang menarik untuk dicoba agar Si Kecil mau menyantap makanan dengan lahap. Tentu, hal ini tidak sesuai ekspektasi Bunda ya!

Anak susah makan memang sering membuat orang tua cemas dan khawatir akan tumbuh kembang dan kesehatan Si Kecil mengingat gizi dan nutrisinya tidak terpenuhi.  Ada beberapa penyebab anak tidak mau makan sama sekali, yaitu:

·        Gangguan Pencernaan

Ketika Si Kecil tiba-tiba tidak nafsu makan, ada kemungkinan Si Kecil mengalami gangguan pencernaan. Bisa jadi karena infeksi bakteri atau virus. Sebaiknya, Bunda perhatikan apakah Si Kecil mengeluh sakit perut atau justru malah kesulitan untuk buang air besar. Bila gangguan pencernaan makanan tidak kunjung hilang, Bunda bisa berkonsultasi dengan dokter anak.

·        Intoleransi Makanan

Penting untuk Bunda pahami bahwa intoleransi makanan adalah 2 kondisi berbeda dengan alergi makanan, yang disebabkan oleh reaksi sistem imun. Ketidakmampuan tubuh dalam mencerna makanan inilah yang kemudian menimbulkan berbagai gejala meliputi sakit perut dan mual. Sehingga hal ini menjadi salah satu penyebab anak tidak mau makan sama sekali. Bunda bisa pergi ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan laboratorium sehingga penyebab intoleransi makanan bisa diketahui. Setelah itu, Bunda bisa mengurangi atau bahkan menghindari memberikan makanan dan minuman yang menjadi penyebab intoleransi makanan.

·        Picky Eater

Fase anak susah makan biasanya dialami ketika Si Kecil masuk rentang usia balita. Balita pada umumnya suka pilih-pilih makanan atau picky eater. Kondisi ini terbilang normal pada sebagian balita. Saat Si Kecil memilih-milih makanan, tetap berikan beragam makanan yang penuh nutrisi. Bunda bisa membiarkan Si Kecil makanan yang Ia inginkan.

·        Camilan di Jeda Waktu Makan

Penyebab anak susah makan lainnya adalah ketika Bunda memberikan cemilan terlalu banyak saat jeda waktu makan utama. Dilansir dari About Kids Health, kebiasaan ini akan membuat anak susah makan di saat waktu yang sudah dijadwalkan. Berikanlah cemilan yang tidak terlalu mengenyangkan namun tetap bernutrisi ya Bun!

Baca Juga: Cara Mengatasi Anak Susah Makan Nasi dan Menu Penggantinya

 

·        Penyakit Esophagitis

Ketika Si Kecil mengidap penyakit tertentu seperti esophagitis akan berpengaruh terhadap nafsu makannya. Sebab, anak yang mengidap esophagitis biasanya akan alergi terhadap beberapa jenis makanan atau hal lain, misalnya susu, kacang-kacangan, dan telur. Esofagitis menimbulkan gejala berupa pembengkakan pada tenggorokan sehingga terasa sakit saat menelan makanan. 

Hal ini tentu menjadi penyebab anak tidak mau makan sama sekali. Bunda bisa bertanya kepada Si Kecil alasan Ia tidak mau makan. Bila Ia menjawab karena sakit saat menelan  dan adanya tanda-tanda seperti pembengkakan pada tenggorokan, bahkan kesulitan menelan, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan endoskopi atau pemindaian dengan x-ray. Setelah diagnosis ditegakkan, Bunda bisa hindari memberikan makanan pemicu kambuhnya esofagitis.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Mengatasi anak susah makan terkadang terasa amat menyulitkan bagi sebagian Bunda. Namun, namanya juga anak-anak, rasanya wajar bila mereka suka memilih makanan tertentu. Hal ini juga menjadi proses belajar Si Kecil untuk mengeksplor dunianya. Walaupun terkesan merepotkan, alih-alih memaksanya untuk makan, sebaiknya Bunda perlu strategi khusus untuk menyiasati kondisi anak susah makan ini. Yuk, simak cara mengatasi anak susah makan berikut ini!

1. Memasak Bersama

Hmm.. Bunda bingung kenapa anak susah makan? Bunda bisa lho mengajak anak untuk masak bersama sebagai cara mengatasi anak susah makan. Sebelum mulai memasak, Bunda bisa biarkan Si Kecil memilih menu makanan apa yang ingin Ia makan.

Dengan memasak bersama, Si Kecil bisa lebih menghargai usaha dan perjuangan dalam menyiapkan santapannya. Bunda bisa memberikan contoh mengocok telur atau menuang kecap dalam masakan.

Bunda juga bisa membiarkan anak mengaduk makanan di wajan dengan api kecil agar tidak gosong. Selain itu, kegiatan memasak bersama dapat mempererat bonding Bunda dengan Si Kecil serta melatih koordinasi dan konsentrasinya lho!

2. Jangan Paksa Si Kecil Habiskan Makanannya

Orang tua memang mengajarkan kita untuk menghabiskan makanan. Sebab, bila tidak dihabiskan nanti pak tani akan bersedih. Tentu Bunda pernah mendengar hal tersebut bukan? Dikutip dari American Heart Association, memaksa anak untuk menghabiskan makanannya bukanlah cara terbaik untuk mengatasi anak susah makan. Sebab, ketika Si Kecil merasa kenyang, Ia akan berhenti dengan sendirinya kok. Untuk itu, Bunda bisa menyesuaikan porsi makan menjadi lebih sedikit. Sebab, bila Si Kecil lapar pasti akan meminta lagi.

3. Atur Porsi Makannya

Berkaitan dengan poin nomor 2, bukan berarti Bunda akan membuang-buang makanan sisa Si Kecil lho Bun! Ada baiknya Bunda mulai menakar porsi makan Si Kecil sebagai mengatasi anak susah makan. Sebab, jika porsi makan Si Kecil pas dengan perut kecilnya, maka Ia akan terbiasa dengan porsi tersebut.

Biasanya anak susah makan dapat pula disebabkan karena Si Kecil lelah mengunyah makanan yang terlalu banyak, sehingga terekam dalam pikirannya bahwa makanan adalah sesuatu yang melelahkan dan menyebabkan anak menjadi susah makan.

4. Beri Variasi Warna Pada Makanan

Si Kecil sudah memiliki warna favorit? Ini bisa menjadi ide Bunda untuk mengatasi anak susah makan lho! Sebab, dengan mengetahui warna favorit Si Kecil, Bunda bisa menyelipkan warna makanan yang Ia suka. Si Kecil suka warna merah? Bunda bisa menambahkan stroberi pada menu makanannya. Bunda juga bisa menambahkan alat makan yang serasi dengan warna favorit agar terlihat semakin menarik.

5. Kreasikan Makanan

Jangan lelah untuk mencoba resep baru ya Bun! Dengan mengkreasikan bentuk makanan Si Kecil menjadi kelinci ataupun mobil, akan menarik perhatian Si Kecil untuk menyantap makanannya. Menu baru akan membuat Si Kecil tidak bosan dengan rasa yang itu-itu saja. Untuk mengenalkan menu baru dengan kreasi yang lucu-lucu, Bunda bisa mencoba dengan porsi sedikit terlebih dahulu.

6. Berikan Makanan Favoritnya

Seperti yang Bunda tahu, salah satu penyebab anak tidak mau makan sama sekali adalah bosan dengan makanannya. Terlebih jika Bunda membatasi Si Kecil mengonsumsi makanan favoritnya. Walaupun, makanan favorit Si Kecil adalah es krim, tetap berikan sesekali untuk menambah nafsu makannya. Sebab, jika Si Kecil terlalu dilarang, maka Ia akan menutup mulut saat jam makan.

Baca Juga: Cara Mudah Membiasakan Si Kecil Makan Sendiri

 

7. Beritahu Jam Makan

Bunda bisa memberitahu Si Kecil sekitar 15 menit sebelum jam makan bahwa sebentar lagi waktu makan akan tiba. Ada kalanya, aktivitas Si Kecil yang banyak membuat mereka kelelahan. Hal ini mengakibatkan anak susah makan karena lebih memilih untuk istirahat. Jika Bunda konsisten memberitahu waktu jelang makan tiba, anak akan lebih siap serta lebih tenang untuk makan.

8. Buat Makan Menjadi Menyenangkan

Memang ya Bun, anak susah makan menjadi problem bagi Si Kecil dan Bunda. Seringkali, bila Si Kecil enggan menyantap makanan yang Bunda sudah sediakan membuat Bunda semakin frustrasi. Lantas, memarahi bahkan memaksa Si Kecil untuk makan. Eits, ternyata ini cara yang salah lho Bun! Nah, untuk membantu selera makanan bagi mereka yang susah makan, cobalah ciptakan suasana yang menyenangkan.

Misalnya, Bunda membiarkan Si Kecil memegang sendok sendiri dan menyuap makanan sendiri. Memang pasti akan berantakan, namun bagi Si Kecil ini adalah hal yang menyenangkan. Bunda juga bisa bermain role play, dengan Si Kecil yang bergantian menyuapi Bunda.

9. Jadilah Panutan untuk Si Kecil

Cara lain mengatasi anak susah makan adalah dengan memberi contoh yang baik pada Si Kecil. Anak adalah peniru andal terhadap tindakan orang-orang di sekelilingnya. Maka dari itu, agar Si Kecil mau mencoba makanan baru atau menghabiskan makanan yang Bunda siapkan, berikan contoh dulu. Bunda bisa mengajak Si Kecil makan bersama di meja makan, lalu berikan Si Kecil makanan yang sama dengan yang dimakan oleh anggota keluarga lainnya. Dengan begitu, Si Kecil akan meniru dan percaya bahwa makanan yang Ia akan makan juga bisa Ia santap.

10. Jaga Asupan Nutrisi Penting

Ketika Si Kecil susah makan, tentu Bunda sangat khawatir akan tumbuh kembangnya akan terhambat. Bunda bisa memberikan cemilan sehat seperti tempura sayur-sayuran ataupun puding buah. Jika dirasa masih kurang, Bunda bisa menambahkan susu untuk anak susah makan. Sebab, selain untuk menambah nafsu makan, susu juga baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Bunda bisa memilih susu yang mengandung vitamin C, D dan Zinc.

Sebagai orang tua, Bunda harus bersabar dalam memberikan Si Kecil makan dan jangan memaksanya, jika ia tidak mau makan. Bimbinglah Si Kecil hingga ia mau mencoba makanan baru dan mulai terbiasa untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Namun, jika Si Kecil masih saja tidak mau makan hingga berat badannya berkurang atau tumbuh kembangnya bermasalah, Bunda dianjurkan membawa anak ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan penanganan yang tepat dapat dilakukan. Untuk memperbaiki kondisi kesehatan dan status gizi Si Kecil, dokter akan menyarankan pola makan sehat dan apabila diperlukan dokter akan memberikan susu yang kaya akan vitamin untuk anak susah makan. Bunda juga bisa memberikan Morinaga Chil Kid Platinum MoriCare Triple Bifidus yang mengandung nutrisi lengkap yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan terbaik bagi Si Kecil. Formula MoriCare Triple Bifidus dengan kombinasi 3 bakteri baik untuk melindungi kesehatan saluran cerna dan memperkuat daya tahan tubuh Si Kecil.

Milestone Lainnya