Batuk dan Bersin pun Ada Aturannya, Lho!

Oleh: Morinaga Platinum

Pernahkah Bunda melihat poster tata cara bersin atau batuk yang benar di fasilitas kesehatan? Ya, ternyata batuk dan bersin harus dilakukan sesuai aturan. Bunda harus mengajarkannya pada Si Kecil sejak dini. Salah satu kebiasaan sehat ini penting sekali karena dapat mendidik Si Kecil untuk memutus penularan beragam penyakit, serta melatihnya untuk peduli dengan keluarga serta teman-teman di sekitarnya. Ini alasannya mengapa mengajarkan Si Kecil batuk dan bersin dengan benar wajib dilakukan oleh Ayah dan Bunda di rumah.

Beberapa penyakit seperti selesma, influenza, cacar,  Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS), tuberkulosis, dan beragam penyakit pernapasan serius lainnya beredar melalui udara. Kuman penyebab penyakit tersebut keluar dari tubuh penderita lewat bersin atau batuk yang tidak ditutup dengan benar. Kuman yang ada di udara akan mencapai tubuh orang lain lantas berkembang menjadi penyakit apabila daya tahan tubuh orang tersebut kurang baik.

Penyebaran dari jenis penyakit seperti ini atau disebut juga penyakit yang disebar lewat udara (airborne diseases) bisa berkurang apabila semua orang di masyarakat mempraktikkan tata cara respirasi (batuk dan pilek) yang baik dan benar.

Secara langsung ataupun tidak langsung, kesehatan seseorang dipengaruhi oleh taraf kesehatan lingkungan sekitarnya. Oleh karena itu, Bunda tidak bisa anggap sepele perihal mengajarkan Si Kecil beragam kebiasaan sehat sejak dini. Kita tidak bisa cuek dan tidak peduli terhadap kesehatan lingkungan karena akan merugikan banyak pihak. 

Apa saja kebiasaan sehat yang sebaiknya kita terapkan sehari-hari? Simak di bawah ini:

• Berdiam di rumah saat menderita penyakit menular. Termasuk ketika Si Kecil batuk dan pilek, jangan biarkan ia masuk sekolah hanya karena ia merasa bosan beristirahat di rumah.
• Batasi kontak erat dengan orang lain yang sedang sakit
• Memakai masker saat menderita infeksi pernapasan
• Sering mencuci tangan terutama setelah menggunakan kamar mandi

Selain itu, kebiasaan sehat penting lain yang harus dilakukan adalah mengajarkan Si Kecil batuk dan bersin dengan benar. Ajarkan Si Kecil batuk dan bersin dengan benar menggunakan cara berikut:

1. Saat terasa akan batuk maupun bersin, tutupi hidung dan mulut Si Kecil menggunakan tisu sekali pakai. Kemudian, buang tisu bekas tersebut setelah terkena batuk atau bersin.
2. Apabila tidak ada tisu, tutupi hidung dan mulut menggunakan siku bagian dalam
3. Jangan menutupi batuk atau bersin menggunakan telapak tangan karena telapak tangan sering digunakan untuk menyentuh berbagai permukaan dan menyebabkan kuman untuk berpindah ke permukaan tersebut.
4. Jika tidak sengaja menutupi batuk atau bersin menggunakan telapak tangan, segera cuci tangan sebelum menyentuh apa pun. Si Kecil juga harus rutin mencuci tangan menggunakan sabun saat sedang sakit batuk atau pilek, setelah menggunakan toilet, dan sebelum makan.

Jika tiap orang terbiasa mempraktikkan kebiasaan sehat, maka angka penularan penyakit yang ditransmisikan lewat udara akan menurun. Kebiasaan sehat lain yang harus diperhatikan juga adalah memastikan Si Kecil mendapat asupan gizi sesuai kebutuhannya. Bunda bisa memberikannya nutrisi mengandung laktoferin, yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit seperti batuk dan pilek.