Tumbuh Kembang

Inspirasi Bekal Sekolah 4 Sehat 5 Sempurna untuk Si Kecil

Morinaga Platinum - 2 Februari 2024

Bekal 4 Sehat 5 Sempurna adalah konsep makanan yang mengacu pada pola makan sehat yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayuran, buah, dan susu sebagai bahan pangan yang menyempurnakan. Menyiapkan bekal anak sekolah dengan konsep ini dapat membantu memastikan bahwa anak mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan mencukupi. 

Berikut beberapa ide resep praktis untuk bekal anak sekolah yang dapat membantu Bunda menyiapkan makanan 4 Sehat 5 Sempurna untuk Si Kecil:

Sosis Mie, Tumis Brokoli, Pepaya, Susu

Untuk membuat sosis mie, Bunda bisa merebus mie yang sudah matang, lalu ditumis dengan bawang merah dan bawang putih. Setelah itu, mie tersebut dililitkan ke potongan sosis yang sudah digoreng, dan diletakkan di kotak makan Si Kecil. Menu ini enak dan praktis, dan tidak membutuhkan waktu lama untuk disiapkan.

Bunda juga bisa menambahkan tumis brokoli dalam menu bekal anak. Brokoli mengandung serat, vitamin C, dan kalsium yang baik untuk tubuh anak. Bunda bisa menumis brokoli dengan bawang putih, garam, dan merica. 

Selain itu, Bunda bisa memberikan potongan pepaya sebagai camilan sehat untuk Si Kecil. Pepaya mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan anak.

Untuk melengkapi menu bekal 4 sehat 5 sempurna, Bunda juga bisa menyertakan susu dalam menu bekal anak. Susu mengandung kalsium dan protein yang baik untuk pertumbuhan tulang dan otot anak. 

Nasi Goreng, Semangka, Susu

Nasi goreng dapat menjadi pilihan praktis dan lezat untuk bekal anak sekolah. Untuk membuat nasi goreng, siapkan terlebih dahulu bahan-bahan seperti nasi putih, bawang putih, kecap manis, garam, kaldu bubuk, dan minyak goreng, telur ayam, sosis ayam atau potongan daging ayam, sayuran seperti wortel, kacang polong, atau jagung. 

Kemudian, tumis bawang putih, tambahkan telur, sosis ayam, sayuran, dan nasi putih. Setelah itu, tambahkan kecap manis, garam, kaldu bubuk, dan daun bawang. Aduk semua bahan hingga merata dan nasi goreng siap ditata di kotak bekal Si Kecil.

Selain nasi goreng, Bunda juga dapat menyertakan potongan semangka dalam menu bekal anak. Semangka kaya akan air dan vitamin C, serta rendah kalori, sehingga cocok sebagai camilan sehat untuk Si Kecil. Bunda juga bisa menambahkan susu dalam kemasan kecil sebagai minuman sehat untuk Si Kecil.

Nasi Putih, Nugget Ikan dan Sayuran, Anggur, Susu

Nugget ikan merupakan makanan yang umumnya disukai oleh anak-anak. Bunda dapat membuatnya dengan menggunakan daging ikan atau ayam yang digiling, kemudian dicampur dengan tepung dan irisan sayuran. Campur hingga merata, lalu masukkan ke dalam cetakan dan kukus. Setelah itu, simpan dalam kulkas dan potong-potong sesuai selera. 

Untuk menggorengnya, Bunda tinggal melumuri nugget dengan kocokan telur dan tepung panir, lalu goreng dalam minyak panas. Selain nugget, Bunda juga dapat menyertakan nasi putih sebagai sumber karbohidrat dalam menu bekal. 

Untuk melengkapi menu bekal 4 sehat 5 sempurna, Bunda dapat menyertakan anggur sebagai buah penutup. Anggur mengandung banyak nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan anak. Sertakan juga susu dalam kemasan kecil sebagai minuman sehat untuk Si Kecil.

Roti Tawar Isi, Melon, Susu

Roti tawar bisa diolah menjadi roti isi yang cocok sebagai menu bekal 4 sehat 5 sempurna untuk Si Kecil. Bunda dapat memanggang lembaran roti tawar menggunakan pemanggang roti khusus atau teflon anti lengket hingga kecoklatan. Setelah itu, roti dapat diisi dengan ayam, sosis, telur, tuna, atau daging yang sudah dimasak terlebih dahulu. 

Bunda juga dapat menambahkan keju dan selada untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan. Jika Si Kecil menyukai makanan pedas, Bunda dapat menambahkan saus sambal atau saus mayonaise sebagai pelengkapnya. 

Kombinasi roti, sayur, dan ayam akan membuat Si Kecil makan dengan lahap dan memperoleh nutrisi yang seimbang Roti isi dapat ditutup dengan lembaran roti yang sudah dipanggang, kemudian disajikan di kotak bekal Si Kecil.

Selain roti isi, Bunda juga dapat menyertakan melon sebagai buah penutup dalam menu bekal. Melon mengandung banyak air, serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan anak. Potong melon menjadi potongan yang sesuai dengan selera Si Kecil dan masukkan ke dalam kotak bekal. Tambahkan juga susu dalam kemasan kecil pada bekal anak sebagai minuman sehat untuk Si Kecil.

Omelet Makaroni, Pisang, Susu

Si Kecil suka olahan telur? Bunda bisa menyiapkan bekal berupa omelet telur. Agar lebih sedap dan kaya nutrisi, Bunda dapat menambahkan makaroni yang sudah direbus sebelumnya. Selain itu, tambahkan irisan sayuran dan daging asap ke dalam adonan omelet. Setelah itu, panaskan di wajan teflon sebentar hingga matang dan siap disajikan.

Selain omelet, Bunda juga bisa menyertakan pisang dalam menu bekal anak. Pisang merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin C. Pisang dapat diberikan dalam bentuk utuh atau dipotong-potong sesuai dengan selera Si Kecil.

Tak lupa, susu juga penting dalam menu bekal anak. Susu mengandung kalsium dan protein yang baik untuk pertumbuhan tulang dan otot anak. Bunda dapat menyertakan susu dalam kemasan kecil sebagai minuman sehat untuk Si Kecil.

Jangan lupa untuk memberikan asupan tambahan bagi Si Kecil dengan susu Morinaga yang mengandung nutrisi terbaik. Formula Platinum dengan sinergi nutrisi terbaik di dalam produk Morinaga membuatnya efektif mendukung tumbuh kembang Si Kecil di usia sekolah. 

Bunda dapat senantiasa menyiapkannya susu morinaga sebagai pelengkap menu sarapan dan bekal anak sekolah, agar Si Kecil tumbuh sehat dan berprestasi serta menjadi Generasi Platinum yang Multitalenta. 

Lihat Artikel Lainnya