Tahukah Bunda bahwa otak sudah berkembang sejak 8-14 minggu pasca proses pembuahan terjadi? Proses perkembangan ini berlanjut sangat cepat hingga trimester akhir kehamilan. Dan setelah Si Kecil lahir, otak tetap berkembang cepat hingga usianya 3 tahun.
Tentunya perkembangan dan kematangan otak Si Kecil tidak sama dengan anak lain, hal ini dipengaruhi oleh nutrisi dan stimulasi yang diberikan.
Nutrisi, sebagai salah satu faktor penting penunjang tumbuh kembang optimal Si Kecil, tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga diperlukan untuk menstimulasi otak. Jika Si Kecil tidak mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, maka pertumbuhannya akan mengalami hambatan jika dibandingkan anak lain seusianya. Pemberian nutrisi yang tidak tepat juga akan menurunkan daya konsentrasi dan menurunkan kemampuan Si Kecil dalam mempelajari hal baru.
Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang bagus untuk menunjang tumbuh kembang Si Kecil yang tidak boleh Bunda lewatkan dari menu kesehariannya:
Sayuran
Sayuran mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan kecerdasan Si Kecil. Jika dilihat, sayuran memiliki banyak warna dan warna ini bukan untuk tampilan saja, lho, Bunda. Warna sayuran berarti sayuran tersebut mengandung antioksidan bagus untuk tubuh. Contohnya paprika merah, brokoli yang mengandung betakaroten yang dapat mendukung pertumbuhan otak; tomat mengandung likopen yang berfungsi melindungi selaput otak; bit mengandung antasianid yang mampu melindungi membran otak; dan bayam mengandung lysine yang mampu menambah nafsu makan anak serta vitamin B9 yang dapat meningkatkan daya ingat anak.
Buah-buahan
Agar perkembangan otak Si Kecil optimal, Bunda bisa memberikannya buah yang mengandung vitamin C dan E yang tinggi seperti alpukat dan pisang.
Ikan
Ikan adalah sumber protein yang kaya omega-3, asam lemak DHA, asam lemak EPA yang dapat membantu pertumbuhan otak. Jenis ikan yang bisa dikonsumsi oleh Si Kecil di antaranya ikan yang tidak bersisik seperti lele, belut, patin, salmon, sarden, dan tuna.
Masih banyak lagi ikan yang memberikan manfaat baik untuk otak Si Kecil loh, Bun. Yuk, lihat di sini: 5 Jenis Ikan yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Si Kecil
Telur dan daging
Telur dan daging juga merupakan sumber protein. Tingkatkan daya ingat SI Kecil dengan memberikannya menu berbahan telur, khususnya bagian kuningnya, secara teratur. Sama halnya dengan daging, karena daging tinggi protein, mineral dan zat besi.
Susu
Susu merupakan penyempurna nutrisi makanan. Untuk Si Kecil usia 1-3 tahun bisa diberikan susu pertumbuhan, Morinaga Platinum Chil Kid, yang tak hanya mengandung penunjang kecerdasan multitalenta seperti kolin (memperkuat penyimpanan daya ingat) dan asam linoleat (berfungsi meneruskan rangsangan antar sel saraf untuk mempercepat daya tangkap) tetapi juga memiliki nutrisi pertahanan tubuh seperti nukleotida (meningkatkan antibodi untuk melawan penyakit) dan prebiotik (makanan untuk pertumbuhan bakteri baik dalam saluran cerna).
Olahan kacang kedelai
Jangan sepelekan olahan kacang kedelai seperti tahu, tempe, ataupun sari kedelai karena tinggi protein, karbohidrat, vitamin, dan serat.
Semua elemen tersebut sangat bagus untuk perkembangan otak anak, apalagi dalam masa emas pertumbuhannya.
Agar Si Kecil tidak bosan dan melakukan GTM (gerakan tutup mulut), Bunda harus berani bereksplorasi menggunakan bumbu juga rempah dan teknik masak. Tentunya harus disesuaikan dengan kelompok usia Si Kecil juga, ya, Bunda. Ketahui juga yuk cara mengatasi anak GTM berikut ini: Penyebab Anak GTM dan Cara Mengatasinya.
ID
