Nutrisi Tepat

4 Manfaat Probiotik yang Baik untuk Kesehatan Anak

Morinaga Platinum - 31 Agustus 2022

Probiotik adalah mikroorganisme atau bakteri baik yang hidup di dalam tubuh kita. Umumnya, kita mengenali bakteri sebagai sesuatu yang bisa menyebabkan penyakit. Tapi, bakteri baik pada probiotik justru membantu anak dalam menjaga kesehatan dan menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dan bakteri buruk di dalam tubuh. 

Cari tahu lebih jauh mengenai probiotik di artikel ini, yuk.

Apa Itu Probiotik?

Probiotik adalah kombinasi dari bakteri hidup yang menguntungkan dan secara alami hidup di dalam tubuh Bunda dan Si Kecil. Probiotik terdiri dari bakteri baik yang membantu menjaga tubuh Bunda dan Si Kecil tetap sehat dan bekerja dengan baik. Bakteri baik ini membantu dalam banyak hal, termasuk melawan bakteri jahat, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta menjaga daya tahan tubuh.

Tahukah Bunda, probiotik dapat memberikan manfaat untuk Bunda dan Si Kecil. Jika Si Kecil memiliki penyakit yang memerlukan antibiotik untuk pengobatannya, minum probiotik dapat membantu mempersingkat gejala yang ditimbulkan penyakit tersebut.

Memperkenalkan probiotik untuk Si Kecil bisa dilakukan melalui makanan. Makanan seperti yogurt dan keju cottage dapat menjadi bagian dari sumber makanan seimbang untuk menambahkan bakteri baik dalam pencernaan Si Kecil.

Jenis-Jenis Probiotik

Bifidobacteria

Probiotik ini berfungsi untuk membantu menekan perkembangan bakteri jahat dalam tubuh. Selain itu, probiotik ini juga berfungsi untuk memecah laktosa dalam tubuh. Bunda dapat menemukan Bifidobacteria pada beberapa produk susu. Karena tempat hidup alami bakteri ini berada dalam sistem pencernaan, jenis probiotik ini dapat membantu meringankan gejala peradangan pada usus. Beberapa jenis Bifidobacterium yang baik untuk tubuh antara lain:

  • Bifidobacterium longum BB536. Mengurangi gejala alergi pada saluran pernapasan.
  • Bifidobacterium breve M-16V. Mengurangi gejala alergi pada kulit.
  • Bifidobacterium infantis M-63. Mengurangi gejala alergi pada saluran cerna.

Lactobacillus

Probiotik ini merupakan jenis yang paling umum ditemukan di area mulut dan usus kecil. Fungsinya untuk membantu memecah laktosa dalam tubuh. Bunda bisa menemukan probiotik ini dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya. Varian dari Lactobacillus dapat membantu mencegah diare, dan baik untuk Si Kecil yang tidak dapat mencerna laktosa (gula dalam susu).

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus adalah jenis probiotik yang ditemukan di saluran pencernaan. Probiotik ini menghasilkan asam laktat di usus yang dapat membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan penyakit, termasuk diare. Probiotik ini umumnya digunakan untuk memproduksi makanan susu fermentasi seperti yogurt.

Saccharomyces

Saccharomyces adalah jenis probiotik berupa ragi. Probiotik ini dapat membantu melawan bakteri jahat yang menyebabkan penyakit, termasuk diare yang disebabkan antibiotik pada Si Kecil.

Manfaat Probiotik untuk Anak

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan anak

Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat memberikan manfaat kesehatan saat dikonsumsi, termasuk kemampuan probiotik untuk mengembalikan keseimbangan alami bakteri usus. Ketidakseimbangan berarti ada terlalu banyak bakteri jahat dan tidak cukup bakteri baik. Hal ini dapat disebabkan oleh penyakit, obat-obatan seperti antibiotik, dan pola makan yang buruk. Konsekuensinya dapat menyebabkan masalah pencernaan. Oleh karena itu pastikan Si Kecil mengkonsumsi probiotik untuk membantu meringankan berbagai masalah sistem pencernaan, termasuk sembelit, refluks asam lambung, diare, dan perut kembung.

2. Menjaga daya tahan tubuh anak

Probiotik dapat menjaga daya tahan tubuh Si Kecil dengan meningkatkan produksi antibodi alami dalam tubuh. Salah satu jenis probiotik yang berfungsi dalam menjaga daya tahan tubuh adalah Bifidobacterium yang terdapat dalam yogurt. Probiotik ini dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil (Mazidi et al., 2017; Miller et al., 2017).

3. Mencegah peradangan pada usus

Penelitian menunjukkan bahwa probiotik memberikan manfaat dalam mencegah peradangan pada usus. Hal ini disebabkan komponen aktif dalam probiotik dapat mengurangi penyebab peradangan (Ghosh, 2018)

4. Mencegah diare yang disebabkan antibiotik

Probiotik dikenal luas karena kemampuannya untuk mencegah diare dan mengurangi keparahan gejala yang ditimbulkan. Diare adalah efek samping yang umum dari penggunaan antibiotik. Hal ini disebabkan antibiotik dapat berdampak negatif pada keseimbangan bakteri baik dan jahat di dalam usus. Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa pemberian probiotik kepada Si Kecil bersama dengan antibiotik dapat menurunkan kejadian diare terkait antibiotik (Goldenberg et al., 2017; Blaabjerg et al., 2017).

Itulah beberapa jenis probiotik dan manfaat probiotik untuk Si Kecil. Sekarang apakah Bunda penasaran makanan apa saja yang mengandung probiotik? Berikut jenis makanan yang mengandung probiotik yang perlu Bunda ketahui, untuk memastikan kesehatan pencernaan Si Kecil.