Manfaat Penting Prebiotik untuk Pencernaan Anak

Cara mudah yang bisa Bunda lakukan untuk menjaga pertumbuhan Si Kecil agar optimal adalah dengan memperhatikan kesehatan pencernaannya. Tahukah Bunda, bahwa cara terbaik menjaga pencernaan Si Kecil adalah dengan menjaga asupan prebiotik harian Si Kecil.

Ingin mengetahui lebih detail terkait apa itu prebiotik dan manfaatnya untuk Si Kecil? Simak penjelasannya yuk Bun.

Apa itu Prebiotik?

Prebiotik adalah senyawa alami dalam makanan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan elemen penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Karena fungsi senyawa ini untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik sehingga mampu memperbaiki aktivitas bakteri tersebut di dalam saluran pencernaan. Dengan adanya bakteri baik yang beraktivitas, maka alat pencernaan akan menjadi sehat.

Bedanya Probiotik dan Prebiotik

Prebiotik sangat berbeda daripada probiotik yang lebih dulu dikenal masyarakat. Probiotik adalah bakteri baik di dalam usus dan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Semakin sehat saluran pencernaan, semakin kuat pula daya tahan tubuh Si Kecil.

Sedangkan prebiotik merupakan makanan untuk bakteri probiotik tersebut. Manfaat prebiotik adalah memberi nutrisi bagi bakteri-bakteri tersebut agar tetap hidup, berkembang biak, dan beraktivitas. Dengan adanya nutrisi dari prebiotik, maka probiotik akan mampu menjalankan tugasnya dalam saluran cerna.

Manfaat Prebiotik

Prebiotik memiliki fungsi utama untuk memberi dukungan bagi bakteri baik, terutama Bifidobacteria dan Lactobacilli. Karena fungsi inilah, kemudian akan memberi banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

• Meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh
• Meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan kepadatan tulang
• Mengatur gula darah dan resistensi insulin
• Merangsang produksi hormon yang membantu menekan nafsu makan
• Mengurangi peradangan dalam tubuh
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Mengurangi risiko alergi
• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
• Mengatur mood dan mengurangi hormon penyebab stres
• Menurunkan kadar kolesterol
• Mengurangi risiko kanker usus besar

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa prebiotik memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan anak-anak. Contohnya, pada bayi-bayi berusia di bawah 1 tahun yang mengalami kolik, di mana salah satu penyebabnya adalah gangguan pencernaan, pemberian prebiotik dapat mengurangi kolik tersebut karena meningkatkan aktivitas Bifidobacteria (bakteri baik). Ingin tahu seperti apa gejala dan penyebab kolik? Yuk baca informasi selengkapnya: Mengenal kolik dan cara mengatasinya.

Selain itu, prebiotik ternyata dapat meningkatkan produksi suatu senyawa bernama asam laktat. Dengan meningkatnya asam laktat ini dalam tubuh, ternyata risiko penyakit kanker usus menjadi berkurang.

Makanan yang Mengandung Prebiotik

Banyak makanan sehat yang mengandung prebiotik loh, Bunda. Berikut beberapa contohnya:

• Pisang: Memiliki kandungan prebiotik dan juga serat yang baik untuk kesehatan saluran cerna.
• Bawang merah, bawang putih, dan daun bawang: Tak hanya kaya akan prebiotik, tetapi juga dapat melawan peradangan.
• Asparagus: Memiliki kandungan prebiotik, terutama berupa inulin.
• Gandum dan kedelai: Merupakan sumber prebiotik dan juga sekaligus mengandung banyak protein nabati.

Selain itu, prebiotik juga dapat diperoleh pada makanan serbaguna seperti madu. Yuk, lihat beragam kegunaan madu di sini: Inilah Manfaat Madu untuk Si Kecil yang Perlu Diketahui

Dengan menerapkan pola makan yang kaya akan prebiotik, maka Bunda telah mengambil satu langkah bijak dalam menjaga kesehatan saluran cerna Si Kecil. Yuk, Bunda, berikan nutrisi terbaik bagi Si Kecil, agar ia tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat.